5 Olahraga yang bisa Dilakukan setelah Makan

Idealnya, kamu perlu menunggu selama 30 menit sampai 1 jam setelah makan snack sebelum berolahraga. Sedangkan jika makan besar, maka perlu menunggu 1-2 jam setelah makan, demikian dilansir dari Health Guide. Inilah jenis olahraga yang bisa dilakukan setelah makan:

1. Jalan santai

Berjalan kaki juga merupakan sebuah olahraga. Tentu jika dilakukan dengan benar yaitu memiliki ritme yang teratur dan tidak banyak berhenti. 

2. Jogging juga tak kalah ringan

. Jogging bisa meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi di tubuh. 

Jogging juga jadi pilihan yang lebih sehat dari sekadar tiduran setelah makan atau duduk diam sambil main ponsel saja. 

3. Olahraga lari 

Ingin olahraga yang lebih banyak menghasilkan keringat? Cobalah lari setelah makan. Tentu tidak bisa langsung

4. Bersepeda

Tak hanya menyegarkan mata dan paru-paru, namun bersepeda juga bisa membantu memperbaiki metabolisme tubuh. 

5. Berenang 

Olahraga yang satu ini juga bisa membantu menjaga kestabilan mental kamu dan mengurangi perasaan cemas serta stress.